Le 27/12/2016 par Guillaume DEVAUX

Une technique minceur est particulièrement efficace pour booster votre perte de poids, améliorer votre métabolisme et retrouver énormément d'énergie dès le réveil. Son nom : le jeûne intermittent.
 

Boostez les résultats avec le jeûne intermittent quotidien

Vous pouvez accélérer la perte de poids en appliquant le jeûne intermittent quotidien. L'avantage c’est qu’à aucun moment vous ne ressentez de baisse de tonus ni de fringales car ce jeûne se pratique… la nuit, pendant le sommeil.

Le principe est simple. Arrêtez de manger trois heures avant le coucher et prenez votre petit-déjeuner 13 à 18 heures plus tard. Cela revient à dîner vers 19:00 puis à petit-déjeuner vers 8:00 du matin. Un rythme relativement facile à suivre.... puisque tout se passe pendant votre sommeil.

Au petit-déjeuner, vous pouvez prolonger les effets de ce mini-jeûne en évitant les aliments sucrés (tels que confiture, miel, fruits… si vous n’en ressentez pas trop l’envie, auquel cas votre coach saura vous dire quoi faire).

Combien de temps dois-je faire ce jeûne ?

Si vous êtes en surpoids et/ou avez des symptômes de résistance à l'insuline et de résistance à la leptine, tels que l'hypertension artérielle, un taux élevé de cholestérol ou de diabète de type 2, votre coach vous fera continuer le jeûne intermittent jusqu'à ce que votre résistance à l'insuline / leptine s'améliore et votre poids, la pression artérielle, votre taux de cholestérol, ou le diabète se normalise.

Votre coach vous indiquera quand arrêter votre jeune intermittent pour commencer à rééquilibrer votre alimentation et stabiliser la perte de poids. Il suit de près de nombreux indicateurs pour prendre ses décisions.

Quels sont les avantages de cette stratégie pour moi ?

Votre organisme va apprendre à mieux utiliser l’énergie dont il dispose. En mangeant moins, vous aurez donc plus de tonus. Autres avantages : régénération des cellules souches, réparation des tissus, diminution de la graisse du corps, une réduction de l'inflammation…