Le 13/01/2012 par Marie-Cécile Puissochet

Jérôme nous raconte son Programme Minceur Intégral. 

Jérôme, 31 ans est à la ville un jeune cadre à qui tout réussit. Mais dans l’assiette, c’était encore il y a peu un grand adolescent, adepte de junkfood à tout heure… Sans le métabolisme ultra-dynamique d’un jeune en pleine croissance. Résultat, en quelques années, une dizaine de kilos en trop s’étaient sournoisement installés. Mais Jérôme a décidé de réagir, et grâce au Programme minceur intégral, c’est toute sa façon de manger qui a changé.

Ce témoignage reflète une expérience individuelle, qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.

"Je ne me suis jamais vraiment préoccupé de mon poids jusqu’à récemment. Ado, j’étais plutôt maigre, malgré les quantités hallucinantes de nourriture que j’engloutissais… Du coup, je ne me suis jamais restreint, et personne ne s’est inquiété de m’apprendre les principes de l’équilibre alimentaire. Ne sachant pas cuisiner, je suis toujours allé à la facilité – ce qu’on trouve dans les fast-foods en tout genre, de la pizza au hamburger, en passant par les kebabs et autres nouilles chinoises."

30 ans et en surpoids

"Tout allait bien, jusqu’à la trentaine. Bien sûr, j’avais déjà régulièrement augmenté de taille de pantalon, mais c’est à cet âge que j’ai commencé à me sentir vraiment mou et fatigué. Lors d’une visite médicale de routine dans le cadre de mon travail, le mot qui fâche a été lâché : je présentais un début de surpoids. Le médecin m’a posé quelques questions sur mon alimentation, et pour la première fois, j’ai pris conscience qu’il allait falloir changer de régime – mais par où commencer ?"

Je vois mes muscles se redessiner

"C’est une amie qui m’a recommandé le Programme minceur intégral. Au départ, je n’étais pas très convaincu par l’idée d’un régime en ligne, mais j’ai apprécié les informations nutritionnelles précises, les diagrammes chiffrés et les différents outils qui on su flatter mon côté geek…

J’ai également bien aimé les programmes sportifs, qui ne nécessitent pas de matériel sophistiqué et sont donc faciles à intégrer à sa routine quotidienne. Désormais, je m’entraîne un matin sur deux avant d’aller au bureau, et au bout de trois mois, je vois de vrais muscles se dessiner !"

J’ai découvert les produits frais

"Il faut préciser que j’ai perdu près de 10 kilos*, en changeant radicalement mon alimentation. Je ne dis pas que je ne craque pas de temps en temps pour un hamburger ou une pizza devant un match de foot avec mes amis, mais avec la liste verte des aliments du programme minceur intégral, j’ai découvert tout un univers de produits frais que j’ignorais complètement.

En fait, ce n’est pas si compliqué de préparer les légumes, la volaille et même le poisson ! En plus des recettes du site, je m’inspire des idées que je trouve sur internet, et je me fixe des défis : réussir la cuisson parfaite des haricots verts, maîtriser l’art des makis japonais… Avec quelques uns de mes collègues, on organise chaque mois un cours de cuisine auprès d’un chef, c’est toujours un bon moment.

Mes objectifs pour les mois à venir ? Réussir à maintenir mon nouveau poids, et me mettre enfin au sport, en dehors du tapis de mon salon. J’ai fait un benchmark des salles de sport à proximité de mon bureau, à l’heure où je vous parle, je finalise le tableau excel… "

Et vous, où en êtes-vous avec votre alimentation ? Pour en savoir plus, faites votre bilan personnalisé gratuit !

* Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties.