Forme: individualisation, pédagogie et bien-être

Aquafusion : une nouvelle activité aquatique qui mêle sport et fusion !

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Le 23/03/2015 par Nathalie Tran

“Préparez-vous à fondre”, tels sont les mots d’ordre de cette activité aquatique. L’Aquafusion est un enchaînement intensif de quatre activités dans l’eau. Un bon moyen d'allier sport et bien-être.

Publié le 13/06/2013

Mis à jour le 23/03/2015

4 activités pour fondre dans l’eau

L’activité dure en tout 45 minutes. Plusieurs séries d’exercices s’enchaînent, sur courte durée, de manière intensive et répétitive. Toutes les 4 minutes, les petits groupes changent d’atelier après avoir récupéré pendant 1 minute.

Pratiquée dans un bassin ludique (de profondeur de 1m20 à 1m40), l’Aquafusion améliore la condition physique et favorise la perte de poids tout en permettant de gérer le stress.

- Le timetrial

De l'aquabiking :

En position triathlon, les mains à l’intérieur du guidon, il faut pédaler comme sur un vélo... mais dans l’eau. L’hydromassage est garanti grâce à l’immersion dans l’eau.

- L’aquabuilding

Un renforcement musculaire avec des hydrotones :

Léger dans l’air et volumineux dans l’eau, l'hydrotone est une sorte d’haltère aquatique crée une résistance accrue grâce à sa forme quadri-dimensionnelle.

- Le cardiojump

Du trampoline dans l’eau !

Qui dit trampoline dit amusement, mais pas ici... Le cardiojumpo doit se pratiquer avec concentration afin de maîtriser son corps. Équilibre et motricité sont donc mis en pratique. Et cela fait plus mal que ça en a l’air.

- L’aquapunch

Des haltères :

On focalise son attention sur un seul groupe musculaire à la fois. En stabilisant son corps durant l’exercice, l’équilibre demandé contraint les muscles profonds à un effort de gainage intense.

Bien-être et efficacité

Nous savons bien que faire du sport dans l’eau a des bienfaits. Les mouvements sont beaucoup plus doux et les articulations sont moins sollicitées. Il n’y a pas de contractures ni de chocs articulaires.

Mesdames, sachez que l’eau exerce une pression drainante sur le corps en mouvement et aide à gommer la cellulite et réduire la peau d’orange. Alors que l’été arrive à petits pas, pourquoi ne pas tester cette activité ?

L’Aquafusion permet d’affiner et de sculpter le corps tout en travaillant le cardio. En plus de faire travailler les jambes et les bras, elle muscle également aussi les fesses, les biceps, les triceps, les abdominaux et le dos ! C’est une activité complète et intensive.

Nageur ou non, cette activité vous est accessible. Pour tous ceux qui cherchent à faire du sport à l’approche de l’été, sortez votre maillot pour tester l’Aquafusion !

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