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Femmes enceintes : faites de l’exercice pour éviter la césarienne
Le 22/07/2013 par Nathalie Tran
Une étude espagnole montre que les femmes enceintes qui pratiquent une activité physique accouchent de bébés moins gros, ce qui diviserait par 2 le risque d’avoir recours à la césarienne, une intervention chirurgicale qui a l'inconvénient de multiplier les risques d'infection et de douleur pour la mère, après la naissance.
510 femmes enceintes sédentaires mises à l’épreuve
D’après les scientifiques de l’Université de Grenade dont l’étude est publiée dans le British Journal of Sports Medicine, les femmes enceintes devraient faire de l’exercice afin d’éviter la césarienne au moment de l’accouchement.
Pour en arriver à cette conclusion, 510 femmes enceintes sédentaires ont pris part à l’étude, Elles ont été divisées en deux groupes : le premier groupe regroupait des futures mamans “témoins” : les médecins ne leur ont pas demandé de pratiquer des activités physiques particulières. Le deuxième groupe a pris en compte un groupe de futures mamans plus actives : ces dernières ont suivi des cours particuliers d’étirements et de gymnastique d’environ 50 minutes et ce trois fois par semaine, du 2ème au 3ème trimestre de leur grossesse.
Moins de césariennes chez les futures mamans actives
“Au moment de la naissance, le nombre de bébés pesant plus de 4kg était diminué de 58% dans le groupe des mamans actives et le nombre de césariennes diminué de 34% par rapport aux mamans sédentaires” explique le Dr Jonathan Ruiz. Il dit également que les médecins devraient davantage inciter les femmes enceintes à conserver une activité physique régulière au cours de cette période de leur vie, non seulement pour elles, mais aussi pour le futur enfant.
Quels sports pratiquer pendant la grossesse ?
Les médecins rappellent que tous les sports ne sont pas adaptés à cette période. Les spécialistes précisent que certains sports comme, la gymnastique douce, la natation ou le vélo sont tout à fait recommandés pendant la grossesse. Au contraire, les sports de contact, plus “violents”, sont à éviter. Le simple fait de marcher régulièrement est également recommandé pour avoir plus de chances d’accoucher naturellement.
Bien évidemment, avant de vous mettre au sport, demandez conseil au médecin qui suit votre grossesse.
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