Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Manger 5 repas par jour limite les risques d'obésité
Le 10/10/2013 par Marine Quinton
D’après une récente étude finlandaise, manger 5 repas journaliers limiterait les risques d’obésité chez les adolescents.
4000 adolescents à risque ont participé à cette étude
Cette étude publiée dans Plos One révèle que manger 3 repas et 2 collations par jour (une l’après-midi et une le soir) permettrait de limiter l’obésité chez les adolescents à risque.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont suivi près de 4000 jeunes de leur naissance jusqu’à leur 16 ans.
A la suite d’un examen clinique, l’IMC des participants a été calculé et des prélèvements de sang et d’ADN ont été effectués. Les adolescents ont également répondu à un questionnaire sur leurs habitudes alimentaires et sur la fréquence de leurs repas.
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et 2 collations: la clé d’une bonne santé
A la suite de cette étude, les chercheurs ont été en mesure de faire le lien entre la prise de 5 repas par jour et la baisse des risques liés à l’obésité chez les garçons comme chez les filles. Ce comportement alimentaire diminuerait le poids génétique et les risques d’obésité abdominales chez les garçons.
L’étude confirme également l’importance du petit-déjeuner: sauter ce repas primordial coïnciderait avec la hausse de l’IMC.
Promouvoir l’importance d’une bonne fréquence d’alimentation chez les plus jeunes seraient donc la clé pour limiter la montée de l’obésité dans de nombreux pays, notamment en France.
Rappelons que la méthode de MonCoachingMinceur préconise 5 prises alimentaires journaliers pour une perte de poids efficace et durable !
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