Le 25/04/2016 par Ismael DIAKITE

Selon une étude américaine, la « muscu » permettrait aux personnes âgées de vivre mieux et plus longtemps.

Moins de maladies mortelles

Avis aux seniors : la musculation peut vous être bénéfique ! Des chercheurs américains ont observé des données collectées auprès de 30 000 adultes, âgés de 65 ans et plus, entre 1997 et 2011. 9% d’entre eux pratiquaient la musculation au moins deux fois par semaine.

Les scientifiques ont suivi ces individus pendant 15 ans et se ont notamment étudié les certificats de décès datant de 2011. Les seniors effectuant au minimum deux séances de musculation par semaine étaient moins sujets aux maladies mortelles (-46%), dont les arrêts cardiaques mortels (-41%) et les cancers fatals (-19%).

La musculation aide aussi contre les maladies chroniques

Les personnes âgées pratiquant la musculation bénéficient d’une hausse de l’espérance de vie plus importante que celles faisant une autre activité physique. De précédentes études avaient montré que la musculation permettait de lutter contre des maladies chroniques (diabète, sciatique, obésité).

Pour Jennifer L. Kraschnewski, chercheuse au Penn State College of Medicine, « il est nécessaire de faire augmenter le nombre de seniors prenant part à ces activités ». Chers seniors, à vos haltères !

A lire aussi :

• Le sport à 90 ans: des bienfaits prouvés !
• Seniors: l'obésité et la maigreur synonymes de perte d'autonomie
• Les fruits réduiraient le risque d’anévrisme