Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Un manque de sommeil entraîne une altération de la maîtrise de soi
Le 07/07/2015 par Gaëlle Le Pemp
Le sommeil est quelque chose de trop souvent négligé. On se coucher tard parce qu’on veut regarde une série, parce qu’on a du travail en retard… Tant de bonnes raisons pour repousser à plus tard l’heure du coucher.
Mais il s’avère qu’un manque de sommeil a répétition peut avoir d’importantes conséquences sur l’organisme et sur la maîtrise de soi.
Un manque de sommeil augmente l’appétit
La prise de poids dû à un manque de sommeil est l’un des effets les plus connus. En effet, le manque de sommeil entraîne la baisse de la sécrétion d’une hormone appelée la lépine. Elle a pour rôle de réguler des besoins énergétiques d’un individu. Cette régulation alors être contrariée et augmenterait ainsi l’appétit.
Difficulté à prendre des décisions importantes
De plus, le manque de sommeil peut entraîner une mauvaise maîtrise de soi. Les personnes en manque de sommeil auront aussi plus de difficulté à prendre des décisions au quotidien e souffriront plus d’inattention.
Une étude a bel et bien été réalisée et démontre que les habitudes de sommeil et la maîtrise de soi sont liées l’une à l’autre. Elles ont également un impact sur les agissements et le fonctionnement d’un individus.
Le responsable de l’étude expluque par ailleurs qu’un manque de sommeil excessif peut ajouter des problèmes sociétaux comme la dépendance ou des dépenses excessives.
