Repensez à votre maman qui vous conseillait de vous couvrir lorsque vous sortiez dehors étant enfant ! Elle avait raison ! Pour un entraînement confortable il est indispensable de protéger son organisme du froid, mais il ne faut pas non plus trop se couvrir sous peine de se trouver mal pendant la course.

Il faut donc utiliser la méthode multicouche ou “pelures d’oignons” ! Avec un tee-shirt près du corps à manches longues en matière technique et respirant, un coupe-vent chaud, imperméable et respirant, un legging long, un tour de cou et des chaussettes hautes.

N’oubliez pas non plus de protéger les extrémités avec des gants et un bonnet, car la perte thermique peut atteindre 70% par ces zones là.