L’avoir ou pas : le moral est le thermomètre de notre humeur du jour. Il est conditionné par notre environnement – la météo, l’ambiance à la maison ou au bureau, etc. – comme par notre état physique : manque de sommeil, fatigue, douleurs… contribuent à attaquer notre moral. Certains stimuli peuvent le doper : un rayon de soleil, des nouvelles d’un ami, une chanson qu’on aime… ou un aliment qui nous fait plaisir. Cultivez les premiers, vous aurez moins souvent recours à la nourriture pour vous réconforter. Et si vous craquez, profitez-en en pleine conscience plutôt que de culpabiliser ! Avoir le moral participe de la réussite de votre programme minceur.