La récompense joue un rôle important dans l’apprentissage : elle renforce la motivation et stimule l’efficience. Attention cependant à sa nature : adopter les sucreries comme récompense pour un enfant donne à ces aliments une valeur symbolique forte et un grand pouvoir de réconfort qui peut conduire à une surconsommation à l’âge adulte et induire un surpoids. En revanche, dans le cadre d’un régime amincissant, vous réserver des récompenses, de préférence non-alimentaire (offrez-vous plutôt un bouquet de fleurs qu’une pâtisserie, ou un vêtement qui mettra en valeur votre nouvelle silhouette, par exemple), vous aidera à persévérer.  Voir aussi : Punition, Persévérance, Motivation