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Pédaler en sens inverse fait brûler plus de calories
Le 26/05/2015 par Gaëlle Le Pemp
Une étude a été réalisée pour connaître les effets du pédalage à l’envers.
16 volontaires en bonne santé en ont fait l’expérience
Selon une équipe de chercheurs, pédaler en sens inverse sur un vélo stationnaire peut être bénéfique pour le corps en stimulant les muscles de façon différente.
L’étude consistait à utiliser un vélo stationnaire en position allongée dont l’ergonomie est proche d’un vélo normal.
Pour cela, 16 volontaires en bonne santé, comprenant 8 hommes et 8 femmes, se sont prêtés au jeu. Deux sortes d’expériences ont été réalisées.
Etudier le rapport entre la direction du pédalage et les muscles sollicités
La première consistait à comparer le pédalage en sens inverse puis en sens normal tout en étudiant la fréquence cardiaque, la consommation d’oxygène ainsi que le nombre de calories brûlées.
Les participants ont donc du réaliser 6 intervalles de 5 minutes, avec 2 minutes de repos entre chaque, au niveau submaximal. Autrement dit, la fréquence cardiaque ne devait pas dépasser les 85% du seuil maximal recommandé. Pour la moitié des intervalles, les volontaires ont pédalé en avant puis en arrière tandis que l’autre moitié a pédaler d’abord en arrière puis en avant. Les chercheurs ont ainsi surveillé la fréquence cardiaque et la consommation d’oxygène en continue.
La seconde expérience s’est déroulée de la même façon mais cette fois, les chercheurs ont évaluer un rapport entre la direction du pédalage et les différents muscles sollicités. Pour cela, les volontaires ont été connecté à des machines d’électromyographie.
Pédaler à l’envers fait brûler plus de calories
Les chercheurs ont donc trouvé que le pédalage en sens inverse provoquait une fréquence cardiaque bien plus élevée, à raison de 8 battements par minute, en moyenne. De plus, la consommation d’oxygène et le nombre de calories consommés se sont également averés plus élevés.
Les données de l’électromyographie ont également montrées une activation des quadriceps lors du pédalage en sens inverse de plus de 17,5%.
Les chercheurs n’ont cependant pas observé de différence dans les autres muscles étudiés comme les mollets ou les fessiers ni de différence entre les volontaires hommes et les volontaires femmes.
