Nutrition: équilibre, plaisir et découverte
Fêtes: comment limiter les dégâts?
Attention à ce que vous buvez!
Forcément, pendant les fêtes, on mange beaucoup et on boit beaucoup. On a donc tendance à consommer beaucoup plus de graisses, de sucres, de protéines et d’alcool qu’en temps normal et à accumuler les calories. Pour limiter les dégâts, un conseil simple: buvez beaucoup!
L’eau permettra de drainer l’organisme, d’éliminer les graisses et les sucres qui gonflent l’estomac. Mais vous n’êtes pas obligé de vous limiter à l’eau, vous pouvez vous laissez tenter par les soupes, potages et bouillons de légumes! Le but est de préparer votre tube digestif et le retour à la normal.
Le jour J, attention à ce que vous buvez. A l’apéritif, si vous avez le choix, préférez une coupe de champagne ou un verre de vin à des alcools plus forts (et plus caloriques). L’idéal est de s’en tenir à un seul verre puisque vous risquez de boire du vin à table. Évidemment, évitez les sodas, boissons sucrées et autres jus, trop sucrés.
Si votre envie de cocktail et de fête est trop grande, rabattez-vous sur des cocktails légers. L’occasion de découvrir ou de redécouvrir des cocktails simples, savoureux et pauvres en calories!
Enfin, essayez d’alterner avec des verres d’eau, plate ou gazeuse selon votre préférence. Pour ce qui est de l’alcool , 2 verres maximum sont préconisés. S’il peut être mal vu de refuser un plat, personne ne vous en voudra de faire durer un verre d’alcool.
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